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_CH.jpg) (摘自首届混元太极拳国际交流大会[大会论文集])
缘份
早在十八年前，当冯志强老师受新加坡全国武术总会之邀请，在新加坡传授混元气功，推手与陈式精炼48式，为期仅三个月。当时对冯老师的太极拳很不理解，高深莫测,贴切的比喻如幼稚国的学生听大学教授讲课-不明白。然而，他的慈祥，撲实，和蔼，亲切的人格，让我铭记于心。
早在十八年前，当冯志强老师受新加坡全国武术总会之邀请，在新加坡传授混元气功，推手与陈式精炼48式，为期仅三个月。当时对冯老师的太极拳很不理解，高深莫测，贴切的比喻如幼稚园的学生听大学教授讲课-不明白。然而，他的慈祥，撲实，和蔼，亲切的人格，让我铭记于心。
三年后，1991年我被选派代表新加坡参加在北京举行的第一届世界武术锦标赛太极拳42式竞赛套路时，冯老师特到酒店探望新加坡代表队。比赛结束后，我捉住机会拜访冯老师，并很庆幸的得到冯老师亲自教导陈式心意混元太极拳与混元内功。练了心意混元太极后，让我在原有的太极基础上，更能自如的表达和发挥太极拳42式竞赛套路的演练方式，使我在十年的国际武术比赛都能有优异的成绩。有同学反应："练了心意混元太极，再回头练自己原来的套路，更能提升和掌握太极的松沉"。
成年老酒
练混元太极拳犹如品尝成年老酒，初练觉得很舒畅，气感来得很快，坚持习之，则能感悟太极拳的懊妙与深邃，她是太极拳的入门，也是修炼太极拳，顿悟太极的门道。
个人练混元太极拳的几个阶段体会：
舒泰：练过混元太极拳的朋友和同学都无不赞叹混元太极拳好，练后全身舒泰，心情愉快，精神饱满，如雨后的大地，空气清新，万物美好。有位同学说：我最喜欢练混元太极拳，练错也舒服（套路动作自然, 不刻意作做）。
松沉：混元太极拳让我真正体会"松"，印象最深刻是在1991年，冯老师教我第一式起式，自觉已经很松的我，经冯老师一点，突然两肩落，两臂垂墜，双手沉，这才恍然大悟，原来松是那么简单，只要舍得放，不执着，就能松。所谓松沉，就是放松之中有沉墜的意思。冯老师著作[陈式太极拳]入门第17页提到松沉操作在心，心想放松，则全身内外无不放松；心想松开，则筋肉骨节无不松开。
柔顺：松沉是柔顺的根本，柔顺是在放松的基础上，行功练拳，一开一合，一松一紧，动时开静时合，就像白天出门工作，晚上回家休息，日积月累，一百遍，一千遍后，僵劲自然去掉而柔顺劲产生，"欲柔先求松，由松沉入手而得柔顺柔韧劲"--冯老师著作[陈式太极拳]入门第26面。
沉稳：先松沉而后柔顺，再坚持不懈的练，假以时日，无论是练功或行拳走架时，都让心意随着动作的开而开；动作的合而合，终有一日，当脚步一落，脚底就像有强力胶黏住，心意往下，脚板似乎沉入地里似的，沉重而又稳固。
圆满：练太极拳者，都希望练到动作舒展，大方，练出圆活饱满。当初练拳时，周身不得劲，处处都是棱角，就是不明白哪里出毛病，拳理有"那里不舒服，腰胯找"，可就不知如何找？几年的练习后，动作开展了，但却空有其表而无实质内涵，现在才略悟冯老师的"拿住丹田练内功"，想开时，全身皆开，就像吹气球一样，从内而外，上下，左右，前后处处圆撑，膨胀；想合时，全身皆合，就像旋涡一样，往一点合。开时，从丹田出；合时，回丹田，开时，大如宇宙；合时，无点无迹。
几年前，在北京天壇练拳，正练到掩手弘捶时，冯老师看了说道："你懂得胸腹开合折叠了，可是功还练不够"，老师的一句话，让我信心加倍，也感到很惭愧，惭愧自己没有认真学习，没有好好下功夫。现在老师已经八十了，衷心祝福老师：身体健康长寿。
但愿陈式心意混元太极拳远远流长，为世间人类造福。
6日11月2006年
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